Organizmni mustahkamlash
- Yurak-qon tomir, nafas olish, mushak va suyak tizimlarini rivojlantiradi.
- Immun tizimini mustahkamlaydi, kasalliklarga chidamlilikni oshiradi.
Ruhiy salomatlikni yaxshilash
- Stress, depressiya va tashvish darajasini kamaytiradi.
- O‘ziga ishonchni, ijobiy kayfiyatni oshiradi.
Mehnat unumdorligini oshirish
- Ish qobiliyatini, diqqat-e’tibor va tezkor fikrlashni rivojlantiradi.
- Kundalik ish faoliyatidan charchoqni kamaytiradi.
To‘g‘ri tana tuzilishini shakllantirish
- Bolalar va yoshlarning to‘g‘ri o‘sishiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
- Orqa, bo‘y, oyoq muammolarining oldini oladi.
Zararli odatlarning oldini olish
- Bo‘sh vaqtni mazmunli o‘tkazishga yordam beradi, zararli odatlar (chekish, alkogol va h.k.)dan uzoqlashtiradi.
